ヨガにはさまざまなポーズや効果があります。特に初心者の人は「なにを覚えたらいいの？」「どんな組み合わせがいいの？」と分からないことも多いですよね。
そんな時に役に立つのがYouTubeです。
そこで今回は「動画でヨガを学ぶメリットとは？初心者にオススメのヨガ動画3選！」をご紹介します。それではさっそく見ていきましょう。
ヨガの動画を参考にするメリット
まずはじめにヨガについて、動画で学ぶ際のメリットを紹介します。
YouTubeなどの動画サイトは広告はありますが、基本は無料で利用することができるので、ちょっとお試し感覚で始めたい人にぴったりですよね。
さらに詳しく説明します。
低コストで始められる
一般的にヨガを始めようとすると、ヨガスタジオを探し月会費を払って通う必要があります。月会費の金額は通う回数により金額が異なりますが、頻繁に通いたい人には痛い出費ですよね、
しかし動画を参考にする場合は月会費を払わなくて済むので、低コストでヨガを始めることができます。
ヨガウェアなどの備品を自分で揃える必要がありますが、それでもかなりコストを抑えることができるでしょう。
周りを気にしなくていい
ヨガスタジオなどは基本複数人で行うことが多いです。「周りの人と関わるのが不安」「一人で浮いたらどうしよう」そんなことを気にしてしまう方も多いですよね。
しかし動画を利用した場合は、基本自宅で行うので周りを気にする必要がありません。
恥ずかしい・人混みは苦手、そんな人でも安心して存分にヨガを行うことができますね。
忙しい人にも気軽に始められる
思い切ってヨガスタジオに申し込んでも、実際に通わないことには意味がありません。忙しくてなかなかスタジオに行く時間が作れない、そんな人も多いですよね？
動画を利用したヨガは、自分のタイミングで始めることができるので忙しい人にもピッタリです。
「スタジオの会員になったのに忙しくて行けず、損をしてしまった」そんな心配もありませんね。
ヨガの動画を参考にするデメリット
動画で学ぶヨガには、メリットもあればデメリットもあります。
次にデメリットについて詳しく見ていきましょう。
モチベーションを維持するのが大変
まずはじめにモチベーションを維持できるかどうかが大きな課題になってきます。
始める時・終わる時、やる日・やらない日が自分で好きなように決められるので、思わず三日坊主になってしまうなんてことも。
長続きさせるのが苦手、サボってしまいそうで不安、そんな人は継続させるために工夫を施す必要があるでしょう。
分からないことは聞けない
自宅で一人で行うということは、切磋琢磨し合える仲間がいないということです。
また動画はヨガを教えてはくれますが、質問や疑問点などを聞くことができません。
もし分からないことがあった場合は、Googleなどで自分で調べる手間がかかります。疑問点がすぐに解決されないのはヨガ動画のデメリットといえるでしょう。
アパートや賃貸の場合は配慮が必要
ヨガにはあまりドタバタする動きはありませんが、バランスを崩してウッカリなんてことも十分にあり得ます。
近隣住民の迷惑にならないように、アパートやマンションなどの賃貸には配慮が必要です。
防音効果のあるジョイントマットや、ヨガマットが売られていますので上手に活用しましょう。
初心者にオススメのヨガ動画3選
メリットとデメリットが分かったところで、次に初心者にオススメの動画を紹介していきます。
「どの動画を参考にしたらいいの？」そんな方は、どのようにヨガを行っていきたいのかで選ぶのが好ましいでしょう。
ヨガには姿勢改善・ダイエット・便秘解消などさまざまな効果がありますので、得たい効果によって選んでいくのがいいですね。
短時間でOK！スキマ時間でできるヨガ動画！
時間が短いと始めやすく長続きできますよね。
オフィスワークの人にも！姿勢改善に効果的なヨガ！
座りっぱなしで腰痛や猫背が・・・そんな方にもオススメです！
ダイエットにも！便秘解消・腸活に効果的なヨガ！
腸を整えると肌ツヤもよくなり、体の調子もよくなりますよ。
まとめ
今回は「動画でヨガを学ぶメリットとは？初心者にオススメのヨガ動画3選！」を紹介しました！
動画でヨガを学ぶ際はメリット・デメリットをしっかり学んだ上で行いましょう！
