ヨガは心をリラックスさせるのに、効果的なエクササイズと言われています。さらに最近では、ヨガの最中に音楽を流すヨガスタジオが増えてきました。
自宅のヨガも音楽を流して行えば、さらにリラックス効果、ポジティブ思考を得ることが出来るでしょう。しかしヨガにピッタリな選曲と言われても、悩んでしまいますよね？
そこで今回は「音楽でさらにリラックス効果を！ヨガで流すオススメの音楽5選！」を紹介していきます。ぜひ参考にしてくださいね。
ヨガで音楽を流すメリットとは？
ヨガは必ずしも静かな空間でやらなければいけない、という訳ではありません。勉強中に音楽を流すことがあるように、ヨガで音楽を流すことは集中力の向上にも繋がります。
また音楽を取り入れることによって「これからヨガをするぞ！」とヨガモードに入るスイッチにもなるのです。
自宅では複数人でヨガを行うことはないので、自分の好きな曲を選曲することができますね。
選曲のポイントとは？
ヨガの最中に流す音楽はどんなものがオススメなのか気になりますよね？
音楽はまず、自分の呼吸のリズムにあったものを選ぶようにしましょう。テンポが速く、ノリのいい音楽はポジティブ思考になりますが、集中力が持続しない可能性があります。
森や海などの自然を連想させるヒーリング音楽は、気持ちを落ち着かせる効果が高く、ヨガに取り入れるにはオススメの音楽です。
自然を連想させる音楽は「ネイチャーサウンド」と検索すれば情報が出てきますよ。
ヨガにオススメの音楽5選
次にオススメの音楽を紹介します。ヨガを行う時間によって、音楽のチョイスをしてみましょう。
自律神経を整える音楽や良質睡眠を促す音楽など、音楽にも効果や種類があります。
組み合わせたら最高の効果を得ることができますよ。
朝にぴったりな目覚め音楽
水が流れる音をメインにしたこちらの音楽は、曲に合わせてゆっくり深呼吸を行うことで、リフレッシュ効果を得ることができます。
起きたての体をゆっくり動かし、心地よく目を覚ませることができますよ。
清らかな気持ちで気分を落ち着かせる音楽
雨の音とピアノがメインのこちらの音楽は気持ちを落ち着かせてくれる効果があります。
もともと雨の音は「気持ちを落ち着かせ、集中力を向上させる」効果があると言われていますので、ヨガにはぴったりですよね。
心が乱れた時、ストレス解消したい時にオススメの音楽です。
ポジティブなれる音楽
ポジティブになり、心の平和を保ちたい人にはこちらの音楽がオススメです。
音楽に耳を傾け、瞑想を行うことで自分と向き合い、前向きな気持ちになることができます。
少し気持ちが落ち込んでいる、ネガティブな気持ちになるという方は、ぜひこちらの音楽を利用して瞑想を行ってみましょう。
癒し音楽の代表！エンヤ音楽！
次にオススメするのがこちらの音楽です。
こちらはアイルランドの歌手・エンヤの癒しの曲メドレー！「なんか聞いたことある！」という曲もきっとありますよ。
エンヤの曲は時代が変わった今でも、癒される・リラックスできると人気が高いです。歌詞付きの音楽ですが、ヨガとの相乗効果抜群ですよ。
深い睡眠を促す快眠音楽！
こちらは寝る前に行うヨガに取り入れたい音楽です。
ヨガで体をリラックスさせ、音楽で深い睡眠を促します。朝をスッキリと迎えたい方、眠りが浅くて困っている方は試してみる価値ありです！
YouTubeはサブスクに入っていなければ、広告などが入ってしまいます。ヨガにピッタリな音楽はCDでも豊富にありますよ。
まとめ
今回は「音楽でさらにリラックス効果を！ヨガで流すオススメの音楽5選！」を紹介しました。
ヨガに音楽を取り入れることで、相乗効果を期待することができますね。またヨガを行う時間帯や、その日の気分によって選曲するようにしましょう！
オススメは自然を連想させるヒーリング曲です。ぜひ参考にしてみてくださいね。
