おうち時間が増え、運動不足を実感している方も多いのではないでしょうか？「運動しよう！」「ダイエットしよう！」そう思い立ったはいいものを、一人で取り組んでいるとなかなか続かないですよね。
そんな方にオススメするのが、「パーソナルトレーニング」です。
「パーソナルトレーニングってなに？」「普通のジムとどう違うの？」今回はそんな疑問に答えます！
これを読めば、思わず運動したくなること間違いなしですよ。
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとはきちんとトレーナーが付き、1対1で指導してくれるトレーニング方法です。ただジムに行ってもマシーンが置いてあるだけ「一体何から始めていいか分からない。」そんな経験ありますよね。
パーソナルトレーニングは、トレーナーがすべて指導してくれるのでその心配がありません。トレーニング器具の使い方はもちろん、日々の食事管理方法も教えてくれるので、体の土台からしっかりと改善することができます。
元々はスポーツ選手やボディメイクが必要な芸能人が利用していたサービスですが、近年では一般の運動やダイエットがしたい方でも利用しやすくなってきました。お金に余裕がある人が利用しているイメージですが、身近になってきているサービスなんですよ。
パーソナルジムの魅力
パーソナルジムの魅力はなんといっても、トレーニングを熟知したパーソナルトレーナーが丁寧に指導してくれることです。人それぞれトレーニングをする目的は違うでしょう。
ダイエットのため、運動不足解消のため、筋肉を鍛えるため。トレーナーはそれぞれの目標に合ったメニューを取り入れ、指導してくれます。指導してもらうことで、続けやすくなりますよね。
費用は普通のジムより高くなってしまいますが、それ以上の効果を得ることができます。
パーソナルジムのメリット
がむしゃらにトレーニングをしても、大きな効果を得ることはできません。下手したらフォームの間違いやオーバーワークにより、怪我をしてしまうこともあります。
どうせなら効率よく、鍛えていきたいですよね。
パーソナルトレーニングには多くのメリットが存在します。ここからはパーソナルトレーニングのメリットを説明しますね。
自分に合ったトレーニングメニューを受けることができる
パーソナルトレーニングは1対1での指導がメインになります。そのため自分に合ったトレーニングメニューを提案してもらうことができます。
性別や体型はもちろんのこと、目標・体力・設定期間などは人それぞれ違いますよね。「周りについて行くのがキツすぎてつい辞めてしまった。」そんな心配もありません。
自分に合ったトレーニングメニューをこなしていくことで、最短距離で理想の体を手に入れることができるのです。
あきらめずに続けることができる
ジムでのトレーニングも、一人で行うとついつい億劫になってしまいます。全然楽しくないですよね。モチベーションや成果が上がらず、三日坊主になってしまうこともあります。
パーソナルトレーニングはトレーナーが随時サポートしてくれるので、孤独を感じることがありません。時にはきつく追い込んでくれたり、成果が出れば褒めてくれたりと、一緒に頑張っている安心感を得ることができます。
一人で行うより、誰かに監視されていた方が「やらなくちゃ！」となりますよね。モチベーションを保ちつつ、確実に成果を出したい方にはオススメです。
鍛えるだけでなく食事管理もアドバイスを受けられる
身体作りにはトレーニングだけでなく、食事管理も重要となってきます。パーソナルトレーニングは食事管理のアドバイスも受けることができますよ。
テレビなどのメディアの情報は、正しいのか間違っているのか分からない時がありますが、プロのアドバイスなら安心して取り入れることができますよね。
またジムによっては、LINEやアプリなどで随時食事管理をしてくれるところもあります。確実に目標を達成するためのフルサポートを受けることができます。
パーソナルトレーニングをもっと知りたい方は書籍なども出ていますよ。運動の大切さや、パーソナルジムの魅力について紹介しています。
パーソナルトレーニングはこんな人におすすめ！
パーソナルトレーニングについて、詳しく紹介していきました。ではどんな人が、パーソナルトレーニングを利用するべきでしょうか？
どんな人におすすめなのか見ていきましょう。
効率よく成果を出したい方
せっかくなら効率よく成果を出したいですよね。体の変化を感じられないと、続けていくのも精神的につらくなってしまいます。
パーソナルトレーニングは専門的指導を受けることができるので、とにかく効率よく短期間で成果を出したい人にオススメです。
トレーニングの仕方が分からない方
トレーニングをしよう！と思い立っても、経験がない人は実際には何をしたらいいか分からないですよね。器具の使い方が分からなかったり、食事管理でなにがNGなのか不安に思うこともあるでしょう。
パーソナルトレーニングはすべてメニューを組んでくれるので、言われた通りに取り組めばいいだけです。
トレーニングが長続きしない飽き性の方
トレーニングと聞くと「ツラい」「キツい」などのイメージがついてしまいますよね。「やるぞ！」と思い立っても、長続きしないこともあります。
しかしパーソナルトレーニングは、トレーナーが寄り添い親身になってくれるので、無理なく続けることができます。今まで長続きしなかった、運動が苦手、そんな方でも安心して続けることができます。
まとめ
今回はパーソナルトレーニングの魅力について紹介しました。最近のジムは、効率のよい成果・長続きできる工夫などがあるんですね。
またスポーツ選手や芸能人が利用するイメージがありましたが、現在はもっと身近になっているんですね。
ぜひ、ボディメイクや運動不足解消などの参考にしてください。
