最近話題になっているのが【顔ヨガ】です！
顔には「表情筋」というものがありますが、加齢によって筋力は衰えていきます。そこで「顔ヨガ」することで、表情筋を鍛えるストレッチをし、シワ・たるみ対策を行います。
今回は顔のお悩み別に基本レッスンん5つをご紹介していきます。コツをつかめば簡単にできますよ♪
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目次
【顔ヨガ】とは？どんな効果があるの？
【顔ヨガ】とは、顔の筋トレ・ストレッチのことです。
ヨガの呼吸法を取り入れつつ、顔の表情筋を鍛えていき、リンパの流れや新陳代謝も促進して、しなやかで弾力ある肌を取り戻していきます。
また頬のたるみや顔のトラブルも解決するので、小顔で若々しくなるので、心も顔も幸せになれちゃう、画期的な方法なのです♪
【顔のお悩み別】顔ヨガの基本レッスン5選
さて早速、顔のお悩み別に顔ヨガの基本レッスンをご紹介していきましょう！
わずか数分で出来るものばかりなので、毎日続けることで、1年後には顔のパーツがキュッと引き締まり、フェイスラインはもちろん、見た目の雰囲気も変わっていきますよ♪
１．顔のたるみが気になる方
最初にご紹介するのは、顔のたるみやほうれいが気になる方に、おすすめの顔ヨガになります。
こめかみ部分をしっかり持ち上げ、傾けたら斜め下へ舌を思いっきりだします。首筋も伸びるのことで、首肩もすっきり快適になりますよ◎
２．ほうれい線が気になる方
次にご紹介するのは、【ほうれい線が気になる方】へ向けた顔ヨガです！
こちらは、ほうれい線対策にもなる顔ヨガですが、行うことで口角もアップし、笑顔が素敵な愛され顔を目指すヨガでもあります。
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３．メイクのノリが悪い方
続いてご紹介するのは、【メイクのノリが悪い方】へ向けた顔ヨガです！
呼吸と共に、ゆっくり首回りをほぐしていき、首から鎖骨へとかけて優しくリンパマッサージしていきましょう。これだけでメイクノリがきっと変わってくることでしょう◎
４．二重あごが気になる方
4番目にご紹介するのは、【二重あごが気になる方】へ向けた顔ヨガです！
笑った時や下を向くと、二重あごが気になりませんか？あごから下の首のたるみ、しわが気になる時おすすめの顔ヨガです。
こちらは胸の筋肉も使うので、バストアップへの効果も期待ができそうですね♪
５．小顔になりたい方
最後にご紹介するのは、【小顔になりたい方】へ向けた顔ヨガです！
チューするように唇をすぼめたら、パッと顔全体に広げるように戻します。これで顔の血行が良くなっていき、顔全体がきゅっと締まった感じになります。
＊まとめ＊
いかがでしたでしょうか？
【顔ヨガ】で美しいフェイスラインを手に入れて、自分の顔に自信を持ち自分の顔が「大好き」になれば、毎日もHappyですね！
ぜひ今日から、毎日１ポーズからでも始めてみませんか？
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