健康的に過ごす– category –
健康的に長生きしたい。
それには、日々の食生活や運動や睡眠の管理が欠かせません。
そんな健康的に過ごすためのノウハウをお伝えします。
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ミニマリストにオススメ！ヨガで心身を整えてシンプルライフを楽しもう！
シンプル・自分らしい暮らしを大切にしているミニマリスト。最近は「ミニマリスト」という言葉も、慣れ親しんだものになってきました。そんなミニマリストから注目されているのが「ヨガ」です。 そこで今回は「ミニマリストにオススメ！ヨガで心身を整えて... -
音楽でさらにリラックス効果を！ヨガで流すオススメの音楽5選
ヨガは心をリラックスさせるのに、効果的なエクササイズと言われています。さらに最近では、ヨガの最中に音楽を流すヨガスタジオが増えてきました。 自宅のヨガも音楽を流して行えば、さらにリラックス効果、ポジティブ思考を得ることが出来るでしょう。し... -
初心者必見！ダンベルを使った筋トレ方法5選！
理想のボディを手に入れるために、筋トレは欠かせません。最近では動画やオンラインで手軽に自宅でトレーニングができるので便利ですよね。筋トレにはやはり、ダンベルがマストアイテムです。 しかしダンベルを使っての筋トレは、どのようなトレーニング方... -
動画でヨガを学ぶメリットとは？初心者にオススメのヨガ動画9選！
ヨガにはさまざまなポーズや効果があります。特に初心者の人は「なにを覚えたらいいの？」「どんな組み合わせがいいの？」と分からないことも多いですよね。 そんな時に役に立つのがYouTubeです。 そこで今回は「動画でヨガを学ぶメリットとは？初心者にオ... -
重要なのは呼吸！ヨガの基本的な呼吸法とその効果とは？
ヨガに重要なのは呼吸です。呼吸は普段、誰しもが無意識に行っているものですが、ヨガの呼吸とは何が違うのでしょうか。 そこで今回は「重要なのは呼吸！？ヨガの基本的な呼吸法とその効果とは！？」を紹介します。 呼吸を正しく行うことで、ヨガの本来の... -
今話題のIGNITE YOGAとは？人気の理由とスタジオの詳細！
近年ダイエットや健康法に、ヨガを取り入れている人が増えてきました。動画や独学だとなんだか物足りない、もっと本格的にヨガをやりたい！そんな人へオススメなのがヨガスタジオ「IGNITE YOGA」です。 そこで今回は「今話題のIGNITE YOGAとは？人気の理由... -
【ピラティスorヨガ】違いとは？その効果や違いを徹底解説！
ダイエットや健康法などを検索すると出てくる「ヨガ」と「ピラティス」。どちらもなんとなくイメージが付くものの、はっきりとした違いはよく分からないですよね？ そこで今回は「【ピラティスorヨガ】違いとは？その効果や違いを徹底解説！」します！得ら... -
人気のヨガウェアブランド『ルルレモン』！選ばれる人気の理由に迫る！
ヨガを始めるにあたって、1着は持っておきたいのがヨガウェアです。お気に入りの可愛い1着を持っているだけで、気分もモチベーションも上がりますよね。 ヨガトレーナーやヨガ愛好家に人気のヨガウェアブランドが「ルルレモン」です。 そこで今回は「人気... -
ヨガを始めよう！初心者が覚えたい基本のヨガポーズ9選
姿勢改善・シェイプアップ、肩こり解消など多数のメリットがあるヨガ。女性を中心に注目されており、「私も始めてみよう！」と思っている人も多いでしょう。 しかしヨガにはさまざまなポーズがあり、どのポーズを覚えればいいか分からないですよね？ そこ... -
筋トレの強い味方！cycle.meのフルーツプロテインの魅力を徹底解説！
筋トレにもっとも欠かせないのが、タンパク質です。タンパクを効率良く摂取するには、プロテインを活用しましょう！ しかしプロテイン独特の味や、粉っぽさが苦手だと感じる人は多いですよね？ そんな方にオススメなのが、「cycle.me」のフルーツプロテイ...
