健康的に過ごす– category –
健康的に長生きしたい。
それには、日々の食生活や運動や睡眠の管理が欠かせません。
そんな健康的に過ごすためのノウハウをお伝えします。
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沈んだり落ち着かない気持ちを自分自身で整える4つの方法
コロナ禍で仕事や学校、生活の環境が変わり、先行きが不透明な中で目的を失い不安を抱えながら生活している人たちが増えているようです。 当たり前だった「人と人の対面でのやり取り」が消え、ヒトを五感で感じ、繋がりを確かめる機会も激減しています。 ... -
お家で飲もう【ヘルシー＆栄養満点】おつまみ
お家で過ごす時間が増えた世の中、せっかく家で過ごすなら、身体に良くてヘルシーな物をおつまみにして飲みたいですよね。今回はヘルシーで栄養価の高いおつまみをご紹介します。 【鶏ハムやサラダチキン】 鶏むね肉といえば栄養が豊富で値段が安い！ 鶏む... -
【ヨーグルト】でダイエット！効果的な食べ方とは？
この時期ダイエットを始めようと思っている方は私も含めて多いかと思います。美味しいヨーグルトでダイエットはいかがですか？今回は効果的なタイミング、食べ方などをご紹介します。 【夜に食べる？食前に食べる？あなたはどっち？】 ヨーグルトでダイエ... -
ダイエットに向いている朝ごはんは意外とお米？！ヘルシーに朝ごはんを摂ろう
一日のスタートに欠かせない朝ごはん。朝から高カロリー高糖質な物は控えたいところ…。しっかり食べたい時、簡単に食べたいとき、あまり食べたくないときなどあると思います。今回はどんな時でもヘルシーを気にした朝ごはんをご紹介します！ 【しっかり食... -
身体が重たい…そんなときは簡単おいしいヘルシーメニューを続けてみよう！
ダイエットするには継続が必要。ヘルシーなものは「美味しくない」と思いがちですが、そんなことはありません。ヘルシーでも美味しい！そして簡単だから続けやすい！そんなメニューを紹介します。 【おから蒸しパン】 https://www.instagram.com/p/CJBHbcb... -
ヘルシーな夜ごはんで身体の中から休めよう
冬はどうしても高カロリーな物を食べたくなるし、美味しい物が沢山。食べ過ぎた日はヘルシーな夜ごはんにして身体をリセットしてみてはいかがでしょう？今回は、食べ過ぎた日などにおススメな夜ごはんの食材をご紹介します。 【糖質0麺】 https://www.inst... -
片岡鶴太郎が激やせした【ヨガ】の実践法をご紹介！
片岡鶴太郎と言えば、近年激やせした姿でテレビに出演しことで話題になり、その要因は【ヨガ】だったことが分かりました。 今回の記事では、片岡鶴太郎の簡単なプロフィールと、激やせした【ヨガ】の実践法をご紹介していきます！ 【【片岡鶴太郎】の簡単... -
お疲れな胃腸やダイエットにはボーンブロススープ！糖質を控えた主食も
ダイエット中や、胃腸の調子が良くないというときなど、ヘルシーな物が欲しくなりますよね。今回は、そんなヘルシー欲を満たしてくれる昼食のおススメをご紹介します。 【ボーンブロススープ】 ボーンブロススープとは、牛・豚・鶏・魚などの骨と野菜を長... -
Z世代と「食」の関係を探る！キーワードはヘルシー＆エコロジー「プラスアルファ」
Z世代とは1990年代後半から2000年代にかけて誕生した世代のことで、これからの世界・日本の経済や社会を支えていく“担い手”として多くの期待を背負っている世代です。 2020年現在、Z世代の中にも成人を迎えるものが多くなり、本格的にZ世代が世の中の仕組...
