健康的に過ごす– category –
健康的に長生きしたい。
それには、日々の食生活や運動や睡眠の管理が欠かせません。
そんな健康的に過ごすためのノウハウをお伝えします。
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ヨガを始めよう!初心者が始めるためのステップ4
心身ともにリフレッシュができると言われているのがヨガです。おうち時間が増え、多くの女性に注目されていますよね。 「ヨガを始めてみたいけど、何から始めたらいいのか」そんな疑問を持っている方も多いでしょう。 そこで今回は「ヨガを始めよう!初心... -
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初心者必見!理想的な美ボディを手に入れるための筋トレ基礎知識まとめ!
ダイエットや理想的な身体を目標に、筋トレをする方も多いでしょう。しかし理想的な美ボディを手に入れるためにどのような筋トレをするのが理想的かわからないですよね。 そこで今回は「初心者必見!理想的な美ボディを手に入れるための筋トレ基礎知識まと... -
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筋トレ!理想的な時間の目安は?効率が上がる時間の使い方を徹底解説!
筋トレをする上で、まず初心者が悩んでしまうのが時間の目安です。どのくらい行えば効率がいいのか?効果が高い時間帯はいつなのか?休憩時間は取り入れた方がよいのか? 悩むポイントは結構ありますよね。どうせなら効率よく筋トレをして、効率よく成果を... -
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おうちで筋トレ!使ってほしいおすすめの器具5選
おうち時間が増え、運動不足が気になりますよね。なかなか外出できないこのご時世、できれば自宅で気軽に筋トレがしたいもの。 しかしジムにあるようなマシンなどは、自宅に取り入れることは難しいです。 そこで今回は「おうちで筋トレ!おすすめの器具5選... -
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女性におすすめ!東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム3選
おうち時間が増えている中、どうしても運動不足になってしまいますよね。「運動不足が気になる」「最近太ってきた」そんな悩みを持つ人も多いでしょう。 1人ではなかなか頑張ることができない、そんな方にオススメなのがパーソナルトレーニングです。パー... -
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パーソナルトレーニングの相場はどれくらい?おすすめの安いジム3選!
パーソナルジムはトレーナーが付きっきりで、指導してくれる新しいジムのトレーニング方法です。パーソナルジムと聞くと「料金が高そう」「お金持ちが通うジム」そんなイメージがありますよね? しかし最近では一般の方でも通いやすいように、低価格でサー... -
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パーソナルトレーニングで綺麗な体に!福岡でおすすめのジム3選
冬シーズンはつい、運動不足になりがちです。身体が冷えるこの時期は、家にこもってゴロゴロしてしまいますよね。 そんな方にはぜひ、パーソナルトレーニングをオススメします。パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーが付きっきりで指導してくれる... -
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パーソナルトレーニングのおすすめは?名古屋で人気のパーソナルジム3選
突然ですが、自分の体型に自信がありますか?忙しい方こそ、運動不足や食生活の乱れが気になりますよね。身体が疲れやすかったり、肩こりや腰痛なども全て運動不足が原因の一つです。 そこで今回は名古屋でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介します。パ... -
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理想の美ボディをゲット!大阪でおすすめのパーソナルジム3選
パーソナルジムは通常のトレーニングジムとは違います。トレーナーが一人一人に寄り添い、メニューを提案してくれる新しいジムの形です。おうち時間が増え、体型や運動不足が気になりますよね? 「パーソナルジムに行ってみたいけどどこがいいの?」そんな... -
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東京でおすすめのパーソナルジム「SOAR GYM」魅力から口コミまで徹底解説!
みなさん、ちゃんと運動してますか?寒いこの時期、運動やトレーニングは億劫になってしまいますよね。夏のように体型を露出する機会もないので、つい無関心になってしまうのではないでしょうか? 「運動が苦手」「ダイエットが続かない」そんな方のために...